梅雨明け後、一段と暑い日が続いています。皆さん、熱中症は大丈夫ですか。私は週末、炎天下をうろついていたら、頭ががんがん痛くなり、立っていられなくなりました。家に帰って、昆布茶を飲んだり、スポーツドリンクを飲んだりして寝ていたら、数時間しておさまりました。水分はこまめにとっていたのですが、どうやら塩分が不足していたみたいです。熱中症対策には、やはり水と塩が大切ですね。というわけで、今日はおやつに西瓜を食べよう。